Creatine Monohydrate

Unser Premium Micronized Creatine Monohydrate enthält reines Kreatin-Monohydrat – eines der am besten erforschten Nährstoffe in der Sportwelt. Dieses geschmacksneutrale Pulver löst sich leicht in Wasser auf und ist ideal, um es in deinen Pre- oder Post-Workout-Shake zu mischen.

*Kreatin ist eine Substanz, die natürlich im Körper vorkommt und in den Muskelzellen vorhanden ist. Bei einer täglichen Einnahme von 3 Gramm trägt Kreatin zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit bei aufeinanderfolgenden kurzen, intensiven Belastungen bei.

Gesundheitsbezogene Angabe zugelassen von der EFSA (EU-Register-ID 2716), gültig nur bei einer täglichen Aufnahme von 3 Gramm.*

Ja, Kreatin-Monohydrat ist eines der am besten erforschten und sichersten Nahrungsergänzungsmittel überhaupt. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass es für gesunde Personen sicher ist, wenn du es in der empfohlenen Dosierung verwendest.

Mit Kreatin spüren viele bereits nach 5–7 Tagen mehr Energie und nehmen etwas an Gewicht zu – vor allem durch Wassereinlagerung in den Muskeln (wenn du die Ladephase machst). Ohne Ladephase dauert es im Durchschnitt 2–4 Wochen, bis du erste Effekte bemerkst. Nach etwa 3–4 Wochen zeigt sich oft ein Kraftzuwachs. Muskelwachstum und ein höheres Trainingsvolumen werden meist nach 4–8 Wochen deutlicher. Das kann aber von Person zu Person unterschiedlich sein – je nach Muskelmasse und Ernährung.